Assalamualaikum..hye suma... ^^


Hari ni chz  nak update ttg cara mudah untuk kuruskan badan...hihih..sapa2 yang terasa berat badan dah semakin naik..lemak dah mula berani muncul sana sini..baju dah kena upgrade size...meh cni baca.. chz nak share beberapa tipz yg chz kutip dari blog2 yg lain..hihih...

1. Banyak minum air putih
Menurut kajian, dengan minum air putih yang mencukupi oleh tubuh badan kita iaitu (1 liter utk setiap 25kg berat badan kita) ia dapat meningkatkan kadar metabolisma untuk mempercepatkan kadar pembakaran lemak dalam badan.

Simple kan?? minum jer..jimat lagi berkesan!!

2. senaman untuk perut.. ( Bagi yang mempunyai perot besar aka buncit...hihi)
sapa-sapa yang  mengalami masalah ini...boleh mencuba senaman mudah utk perut. seperti yang biasa kita dengar..senaman sit up or push-up mmg popular utk mengempiskan perut..tapi berapa byk org yang sanggup buat secara berterusan..emmm kalau chz pon x larat la.. so.. meh try cara ni.. senang lg..menyeronokkan!!
cara-caranya ialah :

1. kempiskan perut
2. tahan seberapa lama yang boleh
3.lepaskan perlahan-lahan
4.ulang sehingga beberapa kali

kesannya sama jugak bila kita buat sit-up..chz rasa kaedah ni simple dan mudah utk di praktikan... bila2 masa dan di mana jua.. ^^

3. Jangan makan malam
yah...anda dilarang untuk makan malam..elakkan makan makanan yang mempunyai kandungan kabohidrat yang tinggi pada waktu malam...coz..pada waktu malam pergerakkan kita adalah terhad...gantikan makanan dengan buah-buahan... ataupon...makanlah sebelum pukul 7mlm..okey..

itu jer tips mudah untuk menurunkan berat badan... yg murah..dan berkesan jika diamalkan.. ada lg cara yang lebih efisyen..nnt chz update k...tungguuuu!!